Tin Xem Nhiều

Thời gian uống sữa tươi

25/12/2013

Để một giấc ngủ ngon, bạn nên uốn sữa tươi trước khi ngủ nửa tiếng. Trong thành phần sữa tươi Trytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ ...

Để một giấc ngủ ngon, bạn nên uốn sữa tươi trước khi ngủ nửa tiếng. Trong thành phần sữa tươi Trytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ serotonin melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ điều hòa giấc ngủ được ổn định.

  Bạn thể uống sữa tươi vào mọi thời điểm trong ngày nhưng tốt nhất nên lót dạ với một ít tinh bột (cơm, các loại bánh làm từ bột , bột gạo, ngũ cốc…) để giúp hấp thụ tốt nhất lượng canxi trong sữa.